Sophrologie

La sophrologie a été développée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo comme approche médicale et scientifique qui vise alors à apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie.

La sophrologie s’applique dans de nombreux domaines et auprès de tous : milieu médical, professionnel, milieu du sport, entreprises, écoles et bien entendu auprès des particuliers.

La sophrologie est un outil qui s’adapte en fonction des possibilités de chacun.
En effet, la sophrologie peut viser :

• une amélioration du quotidien (baisse du stress, amélioration du sommeil, travail sur la concentration, la mémoire, la confiance en soi etc.)
• une préparation mentale (compétition sportive, examen, accouchement etc.)
• en complément d’un suivi médical, la sophrologie peut aider les personnes malades ou convalescentes dans la gestion de leur douleur, de leur fatigue, etc ou souhaitant se libérer d’une addiction ou d’une phobie (maîtriser sa peur de l’avion, gérer ses pulsions alimentaires, l’arrêt de la cigarette etc.)

La sophrologie allie un travail sur la mise en mouvement du corps, la respiration en conscience, les ressentis dans le corps et peut se compléter par des techniques de visualisation et de méditation. Elle vise à rétablir harmonie et équilibre entre notre corps, notre mental et nos émotions afin que notre intuition puisse être stimulée et se développer.